Savoir dire non, poliment et sans s'excuser
Dire non est une compétence. Plus tu la pratiques, plus tu es libre de dire oui quand tu le veux vraiment.
Un non n'est pas une agression
Beaucoup hésitent à refuser de peur de blesser. Pourtant, un non clair et gentil est plus respectueux qu'un oui forcé. Il évite à l'autre de perdre du temps, et à toi de te sentir mal.
Le « non merci » est une phrase complète.
Des phrases toutes prêtes
« Merci pour l'invitation, mais ce n'est pas pour moi. » « J'ai passé un bon moment, mais je ne souhaite pas aller plus loin. » « Je vais rentrer maintenant. » Dis-les calmement, regarde la personne si tu peux, et ne t'étends pas.
Pas besoin d'explications, elles ouvrent des discussions.
Quand l'autre insiste
Répète ta phrase, une fois, avec le même calme. Si l'insistance continue, quitte les lieux et rejoins un endroit fréquenté, comme un café d'Igny ou le comptoir du Bar Tabac De La Ferme. Parle au personnel si besoin. Ta sécurité prime sur la politesse.
Une personne qui insiste après un non t'a donné toutes les informations nécessaires.
Après coup
Ne te reproche pas d'avoir dit non. Tu as fait ce qui était juste pour toi. Parles-en à un proche si tu as besoin de digérer. Avec le temps, dire non devient plus naturel, et dire oui plus joyeux.
Des profils près de Igny
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Questions fréquentes
Comment refuser sans vexer ?
Remercie, sois clair, ne t'excuse pas. La gentillesse n'exige pas la complicité.
Peut-on dire non après avoir dit oui ?
Oui, à tout moment. Un oui n'est jamais définitif.